Nalazimo se u periodu promjena sezona, prelaska iz ljeta u jesen. Ta promjena događa se svake godine te se tada naš imunitet suočava s velikim izazovom. Temperature lagano opadaju, a većina ljudi osjeća umor i slabost. Donosimo nekoliko jednostavnih savjeta s kojima ćete ojačati imunitet i pripremiti se za nadolazeću, izazovniju sezonu.
Dok određenim ljudima imunitet rijetko oslabi, nekima je dovoljan i lagani propuh kako bi se prehladili. U čemu je stvar? Neke osobe jednostavno imaju otporniji organizam od ostalih, ali uz naše savjete i vi možete postati otporniji na bolesti.
Hidracija je eden najpomembnejših, če ne celo najpomembnejši prehranski izziv športnikov. Razlog za to je, da približno 60 odstotkov telesne teže človeka predstavlja voda. Ko športnik trenira ali tekmuje, izgublja tekočino skozi svojo kožo, znoj in pljuča.
V skladu z novimi smernicami o zasebnosti vas moramo pri uporabi piškotkov prositi za soglasje.
Več