Blog

Nedostatak vitamina D globalno je rasprostranjeni zdravstveni problem. Čak ni tropske zemlje poput Indije nisu iznimka, a nedostatak vitamina D prisutan je među svim dobnim skupinama. Ublažavanje nedostatka vitamina D od javnog je zdravstvenog značaja, pogotovo u doba...

Pandemija je duboko utjecala na živote djece diljem svijeta, a samo neke od posljedica pandemije su gubici u učenju, problemi mentalnog zdravlja i sve veće obrazovne nejednakosti. Štetni učinak zatvaranja škola i brojnih samoizolacija empirijski je dokazan te se u...

Blagdani u nama uvijek bude pozitivne emocije i asociraju nas ugodna i ukusna druženja za blagdanskim stolom. S druge strane, zbog intenzivnog i ponekad pretjeranog uživanja u raznim delicijama, blagdani se često ne uklapaju u definiciju zdravih životnih navika. No,...

Prije više od 2000 godina Hipokrat, poznat kao otac moderne medicine, smatrao je kako sva bolest počinje u crijevima. Danas znamo kako naš organizam nastanjuju trilijuni mikroorganizama među kojima su tisuće različitih vrsta. U nama i na nama žive ne samo bakterije,...

Oporavak od bolesti izazovno je razdoblje za naš organizam koji mora uložiti dodatan napor kako bi popravio i iznova izgradio zdravo tkivo. Tijekom i nakon bolesti često se javlja manjak apetita koji je glavni razlog nedostatnog unosa nutrijenata. Za brz oporavak od...

Veganska prehrana bazira se isključivo na namirnicama biljnog podrijetla, gdje se isključuju sve namirnice životinjskog podrijetla. Ovdje se podrazumijevaju meso, riba, školjke, mliječni proizvodi i mlijeko, jaja pa čak i med. Nije potrebno naglašavati kako navedene...

Mikroorganizmi kvasca vjerojatno su jedan od najranijih pripitomljenih organizama. Na području egipatskih ruševina arheolozi su pronašli rano kamenje za mljevenje i posude za pečenje kruha s kvascem, kao i crteže pekarnica i pivovara starih 4000 godina. Biološki...

Saznajte koji su prvi simptomi deficita, što ga može izazvati i kakav to kratkoročan i dugoročan utjecaj može imati na naš organizam. Uloge i važnost magnezija Magnezij je vrlo moćan mineral kojeg naš organizam treba za izvršenje mnogih svojih funkcija. Potreban je za...

Ako ste skloni tome da se zdravo hranite te da od prirode uzimate najbolje što se uzeti može – onda nikako nemojte zaobići plazmolizirani biljni kvasac. Iako se već godina zna za učinkovitost ovog sastojka, mnogi nisu ni svjesni koliko si njime mogu popraviti...

Upala mišića (muskulfiber) najčešće se pojavi 72 sata nakon što se mišići preopterete tj. kada je odrađen trening ili fizička aktivnost jačeg intenziteta od onoga na što su se mišići naviknuli. Iako neugodna, upala mišića i bol koja ju prati ne znače nužno loš znak i...

Osobe koje se intenzivno bave sportom nedvojbeno moraju slijediti određena pravila. U nastavku donosimo savjete pomoću kojih ćete poboljšati vlastitu tjelesnu izvedbu bili vi rekreativac ili profesionalac. POSTAVITE SI CILJ Cilj treba biti izazovan, ali i realan....

Aminokiseline su sastavni dijelovi proteina koje dijelimo na 3 vrste: esencijalne, neesencijalne i uvjetno esencijalne. Iz imena već možemo naslutiti njihovu važnost. Svaka aminokiselina sastoji se od 4 elementa: dušika, kisika, ugljika i vodika. One se dijele na...