Svaki dan donosi nove izazove koji će testirati našu spremnost i mogućnost da se s njima izborimo. Aktualna pandemija jedan od takvih izazova za sve nas, stoga u nastavku donosimo savjete kako se nositi sa izolacijom, koja mnogima teško pada.
Ste vedeli, da je magnezij četrti najpogostejši mineral v našem telesu? Vsaka celica v telesu potrebuje magnezij za pravilno delovanje, poleg tega je ta mineral potreben za vzdrževanje skoraj šeststo presnovnih procesov v telesu. Skoraj 60% tega minerala je shranjeno v kosteh, preostali del pa je razdeljen na mišice, mehka tkiva in telesne tekočine, predvsem kri.
Hidracija je eden najpomembnejših, če ne celo najpomembnejši prehranski izziv športnikov. Razlog za to je, da približno 60 odstotkov telesne teže človeka predstavlja voda. Ko športnik trenira ali tekmuje, izgublja tekočino skozi svojo kožo, znoj in pljuča.
Naša telesa so varčni "stroji". V primerjavi z drugimi prevoznimi sredstvi za 100 kilometrov potrebujejo 0,85 litra biodizla (maščobe). To pomeni, da rekreativni športniki ne potrebujejo visokokalorične prehrane, potrebujejo prehrano, bogato z vitalnimi snovmi.
Vadba, šport in raznolika, kakovostna prehrana pomagajo preprečiti številne bolezni in poškodbe pri ljudeh sodobne civilizacije. Optimalna prehrana je pomembna podlaga za aktivno življenje in uspešen trening.
V skladu z novimi smernicami o zasebnosti vas moramo pri uporabi piškotkov prositi za soglasje.
Več