Upala mišića reakcija je tijela na veće opterećenje od onog na koje su se mišići naviklnui. Iako normalna pojava, može biti vrlo neugodno iskustvo. U nastavku pročitajte zašto se svakom sportašu s upalom mišića preporuča uzmanje magnezija.
Kako bi vaša tjelesna izvedba bila još bolja a organizam mogao podnesti još veće napore, važno je držati se određenih pravila. Ali postoji i jedan as iz rukava koji će vam olakšati cijeli proces.
Hidracija je jedan od važnijih, ako ne i najvažniji prehrambeni problem sportaša. Otprilike 60 posto tjelesne težine je voda. Kada sportaš trenira ili se natječe, tekućina se gubi kroz kožu, znoj i pluća za vrijeme disanja. Ako se ova tekućina ne zamjenjuje u redovitim intervalima tijekom treninga ili natjecanja, može dovesti do dehidracije.
U skladu s novim smjernicama privatnosti, moramo Vas upitati za pristanak prilikom korištenja kolačića.
Saznajte više