27 av 2019
Otroška prehrana - zdrava in okusna
Blog

Otroška prehrana - zdrava in okusna

Otroci, ki so v fazi rasti, imajo večjo potrebo po energiji in beljakovinah kot odrasli. Na primer, sedmošolci potrebujejo skoraj enako količino kalorij kot njihove matere. Zelo pomembna je tudi ustrezna zaloga vseh potrebnih vitaminov, mineralov in nekaterih esencialnih maščob, brez katerih telo ne more pravilno delovati. Omega-3 maščobne kisline (EPA in DHA) so na primer potrebne za zdrav razvoj možganov in sposobnost učenja, vsi vitamini skupine B pa so pomembni za optimalno delovanje živčnega sistema. V tej starosti se povečuje tudi povpraševanje po železu in cinku. Pomanjkanje se lahko kaže v obliki nezanimanja, utrujenosti in učnih težav.

18 ju 2019
Prehrana in šport
Blog

Prehrana in šport

Naša telesa so varčni "stroji". V primerjavi z drugimi prevoznimi sredstvi za 100 kilometrov potrebujejo 0,85 litra biodizla (maščobe). To pomeni, da rekreativni športniki ne potrebujejo visokokalorične prehrane, potrebujejo prehrano, bogato z vitalnimi snovmi.

Vadba, šport in raznolika, kakovostna prehrana pomagajo preprečiti številne bolezni in poškodbe pri ljudeh sodobne civilizacije. Optimalna prehrana je pomembna podlaga za aktivno življenje in uspešen trening.

17 ja 2019
Prehrana za starejše ljudi
Blog

Prehrana za starejše ljudi

Povprečna pričakovana življenjska doba žensk in moških v Švici je več kot 80 let. Ni presenetljivo, da danes živimo dlje kot pred nekaj desetletji. To je na eni strani rezultat boljše higiene, na drugi strani pa znaten napredek medicine. Zato smo pri 50 letih še vedno mladi in bi morali uživati ​​dobro zdravje.