Hidracija športnikov
Blog

Hidracija športnikov

Hidracija je eden najpomembnejših, če ne celo najpomembnejši prehranski izziv športnikov. Razlog za to je, da približno 60 odstotkov telesne teže človeka predstavlja voda. Ko športnik trenira ali tekmuje, izgublja tekočino skozi svojo kožo, znoj in pljuča.

Prehrana in šport
Blog

Prehrana in šport

Naša telesa so varčni "stroji". V primerjavi z drugimi prevoznimi sredstvi za 100 kilometrov potrebujejo 0,85 litra biodizla (maščobe). To pomeni, da rekreativni športniki ne potrebujejo visokokalorične prehrane, potrebujejo prehrano, bogato z vitalnimi snovmi.

Vadba, šport in raznolika, kakovostna prehrana pomagajo preprečiti številne bolezni in poškodbe pri ljudeh sodobne civilizacije. Optimalna prehrana je pomembna podlaga za aktivno življenje in uspešen trening.

Antioksidanti
Blog

Antioksidanti

Določene bakterije, virusi in glivice lahko povzročijo zdravstvene težave. Vendar pa naše telo vsebuje tudi snovi, ki lahko škodujejo našemu zdravju - znane so kot prosti radikali. Prosti radikali se tvorijo med vsakim normalnim metaboličnim postopkom in so v normalnih količinah neškodljivi.

Prehrana za starejše ljudi
Blog

Prehrana za starejše ljudi

Povprečna pričakovana življenjska doba žensk in moških v Švici je več kot 80 let. Ni presenetljivo, da danes živimo dlje kot pred nekaj desetletji. To je na eni strani rezultat boljše higiene, na drugi strani pa znaten napredek medicine. Zato smo pri 50 letih še vedno mladi in bi morali uživati ​​dobro zdravje.