Hidracija je jedan od važnijih, ako ne i najvažniji prehrambeni problem sportaša. Otprilike 60 posto tjelesne težine je voda. Kada sportaš trenira ili se natječe, tekućina se gubi kroz kožu, znoj i pluća za vrijeme disanja. Ako se ova tekućina ne zamjenjuje u redovitim intervalima tijekom treninga ili natjecanja, može dovesti do dehidracije.
Vježbanje, sport i raznovrsna, visoko kvalitetna prehrana pomažu u prevenciji mnogih bolesti kod ljudi moderne civilizacije. Optimalna prehrana važna je osnova za aktivan život i uspješan program treninga.
Određene bakterije, virusi i gljivice mogu uzrokovati zdravstvene probleme. Međutim, naše tijelo također sadrži tvari koje mogu narušiti naše zdravlje – one su poznate kao slobodni radikali.
Slobodni radikali se stvaraju u tijeku svakog normalnog metaboličkog procesa te su bezopasni u normalnim količinama.
Prosječna životna dob za žene i muškarce u Švicarskoj je preko 80 godina. Nije iznenađujuće da danas živimo duže nego prije samo nekoliko desetljeća. To je s jedne strane rezultat bolje higijene, a s druge strane značajnog napretka u medicini. Prema tome, u dobi od 50 godina mi smo još uvijek mladi i trebali bi uživati u dobrom zdravlju.
U skladu s novim smjernicama privatnosti, moramo Vas upitati za pristanak prilikom korištenja kolačića.
Saznajte više