![Hidracija sportaša](/media/filer_public_thumbnails/filer_public/4f/5b/4f5bb4b4-f99d-4734-8bd1-aa360f433c6c/boxed-water-is-better-wzxczvuxwqw-unsplash.jpg__360x300_q85_crop_subject_location-2120%2C1413_subsampling-2_upscale.jpg)
Hidracija sportaša
Hidracija je jedan od važnijih, ako ne i najvažniji prehrambeni problem sportaša. Otprilike 60 posto tjelesne težine je voda. Kada sportaš trenira ili se natječe, tekućina se gubi kroz kožu, znoj i pluća za vrijeme disanja. Ako se ova tekućina ne zamjenjuje u redovitim intervalima tijekom treninga ili natjecanja, može dovesti do dehidracije.