Strat(h)egija za još ljepše uživanje u blagdanima
Blog

Strat(h)egija za još ljepše uživanje u blagdanima

Blagdani u nama uvijek bude pozitivne emocije i asociraju nas ugodna i ukusna druženja za blagdanskim stolom. S druge strane, zbog intenzivnog i ponekad pretjeranog uživanja u raznim delicijama, blagdani se često ne uklapaju u definiciju zdravih životnih navika. No, uz nekoliko trikova, zdrave životne navike vrlo je jednostavno održati i za vrijeme blagdana. Dopustite da vam otkrijemo našu strat(h)egiju za zdravije uživanje u blagdanima.

Kako kvasci utječu na bakterije u našim crijevima
Blog

Kako kvasci utječu na bakterije u našim crijevima

Prije više od 2000 godina Hipokrat, poznat kao otac moderne medicine, smatrao je kako sva bolest počinje u crijevima. Danas znamo kako naš organizam nastanjuju trilijuni mikroorganizama među kojima su tisuće različitih vrsta. U nama i na nama žive ne samo bakterije, već i gljivice, paraziti i virusi, a kod zdravih osoba navedeni mikroorganizmi, koje još nazivamo i mikrobiota, žive u mirnoj slozi. Najveći broj mikroorganizama živi u našim crijevima uključujući tanko i debelo crijevo.

Oporavljate se od bolesti? Evo koje namirnice trebate uvrstiti na jelovnik
Blog

Oporavljate se od bolesti? Evo koje namirnice trebate uvrstiti na jelovnik

Oporavak od bolesti izazovno je razdoblje za naš organizam koji mora uložiti dodatan napor kako bi popravio i iznova izgradio zdravo tkivo. Tijekom i nakon bolesti često se javlja manjak apetita koji je glavni razlog nedostatnog unosa nutrijenata. Za brz oporavak od bolesti važno je unositi namirnice bogate ključnim nutrijentima koji ubrzavaju proces liječenja odnosno jačaju imunitet i smanjuju upalu u organizmu.

Kako nadoknaditi nutrijente koji veganima najčešće nedostaju?
Blog

Kako nadoknaditi nutrijente koji veganima najčešće nedostaju?

Veganska prehrana je u mnogočemu zdraviji izbor od one koja se bazira na životinjskim proizvodima i mesu, ali ipak ima i svoje nedostatke. Planiranje i dobra informiranost su ključ uspjeha! Saznajte koji vitamini i minerali veganima najčešće nedostaju te kako ih adekvatno nadoknaditi.