Pravilna in uravnotežena prehrana je pomemben del zdravega staranja. Pomaga vzdrževati ustrezno telesno težo, še pomembneje pa je, da zagotavlja vnos potrebnih hranil. Prav tako zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so srčno-žilne bolezni in diabetes.
Vsaka nosečnost je drugačna, vendar obstajajo nekatere težave in stanja, ki jih večina žensk lahko pričakuje. Eno takih pogostih obolenj je anemija v nosečnosti. To stanje se pojavi, ko se zmanjša število rdečih krvnih celic v telesu, ki dostavijo kisik iz pljuč do ciljnih tkiv. Blaga anemija povzroči občutek izčrpanosti in če se ne zdravi, lahko postane resna in škodljivo vpliva na otroka.
Cink je pomemben element v sledovih, kar pomeni, da ga naše telo ne more proizvajati samo, ampak ga moramo vnesti s hrano ali s prehranskimi dopolnili. Prisoten je v vseh celicah in sodeluje pri številnih fizioloških funkcijah telesa, kot so pravilna rast in razvoj, celjenje ran, pravilen razvoj kosti, krepitev imunskega sistema in podpiranje zdravja reproduktivnega sistema. Zanimivo je, da je cink pomemben tudi za občutke okusa in vonja. Ker je cink sestavni del beljakovin, ki sodelujejo pri prepoznavanju okusa in vonja, je oslabitev teh čutov lahko simptom pomanjkanja tega minerala.
Ste vedeli, da je magnezij četrti najpogostejši mineral v našem telesu? Vsaka celica v telesu potrebuje magnezij za pravilno delovanje, poleg tega je ta mineral potreben za vzdrževanje skoraj šeststo presnovnih procesov v telesu. Skoraj 60% tega minerala je shranjeno v kosteh, preostali del pa je razdeljen na mišice, mehka tkiva in telesne tekočine, predvsem kri.
V skladu z novimi smernicami o zasebnosti vas moramo pri uporabi piškotkov prositi za soglasje.
Več